1 з способів схуднення

78

Слідкуйте за тим, щоб ваша дієта не була занадто одноманітною і монотонною. Вибираючи харчування для схуднення, пам’ятайте, що заборонені продукти є найбільш бажаними. Якщо ви не можете обійтися без шматочка шоколаду і солодкої булочки, краще дозволити собі з’їсти маленький шматочок, ніж через тиждень зірватися і наїстися до відвалу.

1 з способів схуднення

Дієти для схуднення

Якщо ви почали яку-небудь дієту для схуднення, намагайтеся, щоб вона була наближена до вашого звичайного харчування. Спочатку знижуйте кількість калорій на третину, через одну-два тижні ще на 10%. У решти 60% поступово знизьте кількість жирів і вуглеводів, віддаючи перевагу білковій їжі. Який засіб для схуднення краще, вибирати вам, але якщо ви твердо зважилися схуднути, без відповідної дієти вам не обійтися.