1 з способів позбутися від здуття живота

290

Метеоризм або здуття живота пов’язаний з порушенням мікрофлори кишечника. Це відчуття викликає у багатьох почуття незручності, тому перш ніж звертатися до лікаря, треба спробувати позбутися від здуття. Зробити просто – всього лише потрібно намагатися виключати з раціону деякі продукти харчування і правильно приймати їжу.

1. Молоко і його похідні

Багато не можуть переносити лактозу, яка і стає причиною здуття. Якщо ви з таких людей, намагайтеся обмежити вживання молока, сиру, йогуртів та кефірів. Як варіант – пошукати молоко без лактози і свіжі йогурти.