Осінь – це не тільки чарівність очей за версією російського класика, а ще й сумна пора. Перші ознаки того, що у вас почалася осіння депресія – це нудьга, нудьга і знижений настрій. Виявляється, з цим станом можна впоратися, якщо використовувати кілька простих прийомів.
1. Шукайте сонечко
Почніть з того, що восени так мало тепла, та й організм за літо звик отримувати його в необмеженій кількості. Депресія-за відсутності «сонячного гормону» мелатоніну цілком преодолима – гуляйте в сонячні дні, вставайте раніше і просто радійте випадковому сонячного бліку.
