Кофеїн нам потрібен, коли хочеться спати, а не можна або коли потрібно прокинутися швидше. Однак це з’єднання приносить шкоди серцю, так що дієтологи пропонують кілька способів привести організм в тонус, не використовуючи кави. Ось вони:
1. Випити чай або інші рідини
Ідеальними будуть мате і пуер, оскільки перший є джерелом кофеїну, а другий – стимулятором роботи нервової системи. Спробуйте заварити міцний чорний чай, додавши в нього 2-3 ложки цукру. Крім чаїв, бадьорять і соки селери, буряка і граната.
