1 з способів перетворення себе з сови в жайворонка

261

Поділ людей на «сов» і «жайворонків» за типом засипання відомо всім. Але, напевно, не всі знають, що в чистому вигляді і тих і інших, приблизно відсотків на п’ятнадцять. Решта ж 70% – належать до змішаного типу, без ярковыраженных ознак пізнього засинання або раннього пробудження. Звичайно, жайворонкам живеться простіше, в тому сенсі, що вставати на роботу (інститут, школу) їм набагато легше. Вони, як правило, роблять це самі, без будильника або настирливого лоскотання п’ят домочадцями. Бідні сови тільки і чекають вихідних, щоб спокійно відіспатися до обіду, а з вечора лягти за північ. А всю решту тиждень вони постійно борються із важким пробудженням і зобов’язанням лягти в 23.00, хоча не так хочеться. Але в якийсь момент у людини виникає бажання переродитися з сови в жайворонка, і покінчити з важким вранці робочого дня. Адже активність протягом наступних 8 годин на робочому місці багато в чому залежить від того, яким було це пробудження.
Сьогодні ми намагатимемося посприяти тому, щоб ви, сова, стали жайворонком.

Правильне засипання

Ми вже писали про погані звички перед сном, які заважають правильному засипанню. Тому зверніться до нашого попереднього джерела «1 з поганих звичок перед сном», з якого ви дізнаєтеся багато цікавого і корисного. Ми докладно розповіли про те, чого не потрібно робити перед сном. Зокрема, відмовтеся від перегляду телевізора або комп’ютерних ігор, від балаканини по телефону або виснажливих алкогольних вечірок. Так, спочатку це буде важко зробити, але «дорогу осилит идущий». Перетерпіти спочатку, щоб потім з легкістю віддатися новим гарним звичкам, відмінно впливає на ваше здоров’я – це для дорослого розумної людини не повинно стати супер серйозною проблемою.