1 з способів наростити мязи, правильно харчуючись

217

Якщо ви не тільки хочете наростити м’язи, а й забезпечити естетичний рельєф тіла, варто задуматися про те, що ви їсте. Дієтологи стверджують, що правильний раціон харчування, поєднаний з тренінгом, допоможе вам отримати м’язову масу. Що ж потрібно робити?

1. Скласти чіткий режим харчування.

Як ви знаєте, самий перший шлях наростити чистий м’язову масу – це прискорити метаболізм. Тобто, жири повинні стати енергетичними ресурсами. Якщо вживати їжу в один і той же час, а крім цього маленькими порціями, то метаболізм стане рівномірним. Спробуйте їсти 6-1 з разів на день, а сніданок починати з вівсянки.