1 з смузі для стрункої фігури

132

Для необізнаних – жоден продукт не здатний спалювати або розчиняти жири. Зменшити жировий прошарок може тільки тривала дієта або регулярні фізичні навантаження. Жіросжігателі – так називають продукти, які стимулюють обмін речовин і сприяють зниженню в крові рівня цукру і холестерину. Ще за допомогою цих продуктів виробляються речовини, що регулюють ліпідний обмін, під час якого жирні кислоти переносяться в район внутрішньоклітинного розщеплення останніх. Якщо людською мовою – ці продукти перетворюють жир в енергію, щоб він не накопичувався в організмі.

Список «жиросжигающих» продуктів досить великий, це: грейпфрут, імбир, ананас, спеції, листовий салат, хрестоцвіті, продукти з клітковиною.

Змішуючи такі продукти з великою кількістю зелені, бананами або яблука, які надають смак чи консистенцію, ви отримаєте легкий і поживний коктейль без зайвих калорій. Цими шийками цілком можна замінювати один із прийомів їжі.

смузі

Смузі «Добрий ранок»

Збийте в блендері по половинці банани і яблука з однією чайною ложкою спіруліни, однією столовою ложкою висівок, пучком кінзи, м’яти, базиліка або шпинату. В результаті у вас повинно вийти рідкувате пюре, яке було б зручно їсти ложкою або пити через трубочку.