1 з шкідливих звичок, про яких ви обовязково пошкодуєте

144

Шкідливі звички – це те, що робить нас неідеальними, а в майбутньому позначається на нашому здоров’ї. Саме тому шкідливі звички називаються шкідливими – вони шкодять. У кожного з нас є своя шкідлива звичка. У деяких не одна. Ми не змушуємо вас від них відмовитися, але просимо уважно ознайомитися з інформацією про те, чим вони небезпечні в майбутньому. Ось 1 з основних шкідливих звичок та їх наслідків.

переїдання

Переїдання

Ви не знали, що це шкідлива звичка? Так ось – це не просто шкідлива звичка, а дуже й дуже шкідлива. Ви можете навіть переїдати не регулярно, а час від часу і це все одно зашкодить вам у майбутньому. Результат з’явиться не відразу, а з часом, тим більше, що є ви будете все більше, переїдати – все частіше. Ваш вага також почне зростати, як і ком проблем зі здоров’ям. Падати і зменшуватися буде тільки самооцінка. Боротися з переїданням простіше в самому зародку, коли ви починаєте помічати, що ваша порція їжі постійно збільшується, як і розмір тарілки. Почніть з того, що замініть столові прилади на більш менші за розміром. На них можна продовжувати накладати їжу з гіркою, але це буде вже менша порція, хоча візуально вона буде здаватися колишньою. Коли звикнете до меншого обсягу, знову зменшуйте посуд, а після можете починати зменшувати порції. Також можна перейти на більш легку і здорову їжу. Краще з’їсти кілограм салатів, рису і рибних котлет, ніж 300 грам смаженої картоплі.