1 з рецептів смузі для краси і здоровя

329

Існує маса причин включити в своє щоденне меню смузі – коктейлі із зелені, овочів, ягід. Головна з них полягає в тому, що смузі –простий спосіб забезпечити організм необхідними йому мінералами, вітамінами, які містяться в зелені. Почати знайомство зі смузі можна з рецептів, про які ми вам розповімо в цій статті.


Смузі зелений зі шпинатом
Дуже корисний для організму смузі на основі горіхового молочка. Цей коктейль готується всього пару хвилин. У результаті виходить яскравий, смачний, густий напій. Молочко робиться з фундука або мигдалю. Молочко виходить трохи солодкуватим з легким ароматом горіха.
Для приготування 2-3 порцій зеленого смузі вам будуть потрібні:
• сік одного лайма;
• один стакан свіжого листя шпинату;
• пара бананів;
• горіхове молочко, зроблене з фундука або мигдалю – 350 мілілітрів.
Для приготування горіхового молочка треба за допомогою блендера змішати 50 грам нежирного фундука або мигдалю з 350 мл води. Отриману масу слід процідити через ситечко. Потім молочко необхідно збити в блендері разом з іншими інгредієнтами до утворення однорідної маси. Можете за смаком додати ложечку меду, насолоджуватися смачним і насиченим зеленим напоєм.