1 з рецептів коктейлів для спортсменок

137

Коктейлі для спортсменок повинні містити корисні вуглеводи, жири, фруктозу. Але це не означає, що потрібно відразу купувати спеціальні протеїнові добавки, такий коктейль можна приготувати у себе на кухні. Також пам’ятайте, що вживати такі напою потрібно пити після тренування або вранці. Пропонуємо вашій увазі 1 з рецептів протеїнових коктейлів.

1.Перший рецепт коктейлю забезпечить вас білком і різними вітамінами. Для його приготування буде потрібно 300 мл знежиреного молока, 2 сирих яйця і улюбленого варення або джему. Всі інгредієнти змішайте і збийте міксером або блендером. Такий коктейль чудово підійде для сніданку або корисного!