1 з рекомендацій, які допоможуть залишатися у формі

156

Всі прекрасно знають, що для підтягнутою фігури потрібно якомога більше рухатися і менше їсти. Але багатьом, то робота не дозволяє, то лінь. Ось саме для такої групи людей ми хочемо поділитися деякими порадами.

1.Міняйте своє життя потрібно поступово. Ні з понеділка, ні з нового року або першого числа. Адже якщо сьогодні ви балуєте себе смачненьким, а завтра різко сідайте на дієту і заганяєте себе в спортзал, то довго не простягніть. Більшість зриваються через тиждень. Краще почніть з піших прогулянок, робіть 5-хвилинну гімнастику. Після введіть у свій раціон каші, через час зважитеся на пробіжку, зменшіть кількість солодощів.