1 з ранкових правил для схуднення

301

Всі дами щодня здійснюють практично однакові дії. Однак деякі ранкові заняття добре впливають на самопочуття, надають свіжість духу і допомагають прокинутися, інші – навпаки, отымают час і додають непотрібні кілограми. Отже, 1 з ранкових правил, для схуднення та зарядження енергією на весь день.

Зробіть «потягушки» не встаючи з ліжка.

Не поспішайте вставати після нічного сну. Поніжтесь трохи, а потім виконайте в ліжку кілька вправ:

– перевернувшись на спину, зімкніть разом руки і тягніть їх вгору, ноги тягніть як можна нижче;

– лежачи на животі і упраясь в ліжко руками, і, зробивши прогин у спині, підніміть тіло.

Ці вправи Ви витратите не більше трьох хвилин, а отримаєте заряд енергії на весь день.