1 з продуктів, що містять велику кількість білка

159

Білкові продукти – необхідна состовляющая нашого харчування. Вони є “будівельним матеріалом” для наших м’язів. Саме тому так важливо вживати достатню кількість продуктів. містять білок.
Представляємо вашій увазі 1 з продуктів, що містять білок у великих кількостях.

  1. Горіхи
    Горіхи – джерело білка і більшості інших корисних речовин, потрібних здоров’ю людини. Наприклад, волоські горіхи містять у собі йод, магній, залізо, фосфор. Арахіс, мигдаль, лісові горішки не поступаються по своїй користі. Будь-які горіхи є джерелом сили і енергії. Їх можна їсти в сушеному вигляді, смаженому, можна додавати в каші на сніданок, можна зробити з них горіхову пасту і мазати на хліб, додавати в салати та десерти. Що стосується пасти, при покупці слід дивитися на склад, краще брати без додавання цукру, консервантів. А ще краще приготувати самому. На 100 грам горіхів припадає 10 грам білка.