1 з продуктів для здоровя серця

217

Часто причиною захворювання серця стають тромби в судинах та брак спеціальних речовин, необхідних серця для повноцінної роботи на благо всього організму. Більшість цих речовин організм виробляє самостійно, решта надходять через їжу. Також з їжею в організм надходить холестерин, на який впливає якість їжі, під впливом якої він стане хорошими або поганими (утворюють тромби) ліпопротеїдами. При наявності проблеми підвищеного холестерину його слід знижувати. Для цих цілей існує багато медичних препаратів, а також народних методів нетрадиційної медицини. В даній статті піде мова про профілактику серцево-судинних захворювань, а не їх лікування. А саме, ми розглянемо 1 з продуктів, які потрібно вживати регулярно і в достатніх кількостях, щоб серце вело повноцінний спосіб життя і не скаржився на нестачу тих чи інших речовин.

вівсянка

Вівсянка

Починайте свій день з смачною і корисною вівсяної каші. Вівсянка – це джерело жирних кислот омега-3, калію і фолієвої кислоти. Також вівсяна каша багата клітковиною, що знижують рівень холестерину і очищає кровоносні судини. Вибираючи продукти з вівсяного борошна, зупиняйте вибір на виробах з грубого помелу, вони корисніші.