1 з продуктів для відчуття ситості.

161

Дуже часто після трапези ми відчуваємо знову відчуваємо голод. Тому потрібно знати, які продукти і ситість продовжать і на фігурі це не позначиться.

Риба і нежирне м’ясо. Оскільки наш організм не може створювати запаси білка, вони потрапляючи в організм відразу ж розподіляються по тканинах і клітинах. Тому краще вибирати дієтичні сорти риби і м’яса. А щоб вони були максимально безпечними приготуйте їх на пару або відварити.