1 з продуктів для тих хто займається спортом.

234

Для того щоб помітити ефект від занять спортом, потрібно ще й правильно харчуватися. У вашому раціоні повинні бути присутніми наступні продукти.

Вода. Заняття спортом вимагають величезного витрата рідини. Тому після занять потрібно її відновити, інакше може бути зневоднення. Тому в день потрібно споживати не менше 2 літрів. Звичайно ж, це може здатися дуже багато, але з часом ви звикнете і помітите позитивні зміни.