1 з продуктів для тих, хто займається бодібілдінгом

131

Бодібілдинг – не захоплення, а спосіб життя. Швидше за все, з цим погодяться всі бодібілдери планети. Якщо ви тільки стали на цей складний шлях, то повинні знати, які продукти необхідні для будівництва красивого тіла. Отже, сьогодні складаємо меню для бодібілдера – вже відбулося, або поки ще потенційного спортсмена.

1. Білковий омлет
Ну, звичайно, хто не знає про головному продукті всіх любителів гойдалки. Самий шикарний сніданок для таких спортсменів – вівсянка з омлетом. Це воістину енергетична суміш зарядить вас на цілий день. Натуральне біопаливо готується так. Візьміть 6 сирих яєць. Відокремте жовтки від білків. Білки збийте з сіллю за допомогою звичайної вилки або спеціального віночка. Додайте пару-трійку ложок вівсяних пластівців Потім – чорний перчик, прованські трави або ті спеції, які любите ви. На розпечену і политу олією сковороду вилийте суміш. Потримайте 15 секунд, а потім зменшіть вогонь до середнього або маленького і тримайте на плиті до готовності.
! Купуючи яйця в магазині, завжди дивіться на дату. Звертайте увагу на те, щоб яйця не були потрісканими. Зберігати яйця краще не в дверцятах холодильника, а в нижньому відділі для овочів.