1 з причин робити планку щодня

146

Таке вправу як «планка», за дуже короткий проміжок часу завоювало величезну популярність. А все завдяки простоті виконання і високої ефективності. Але це далеко не всі її переваги.

Прес. Дана вправа допомагає підтягнути прес. Так як під час виконання цієї вправи напружуються всі м’язи преса, працюють верхній, середній і нижній відділи. Також «планка» допомагає видалити зайвий жир з нижньої частини живота і зміцнює м’язи.