1 з правил схуднення за допомогою води

275

Може допомогти проста вода в такому непростому процесі схуднення? Щоб не стверджували скептики, відповідь однозначна – ТАК! Вченими давно доведено, що схуднення і підтримка нормальної ваги безпосередньо залежить від обсягу, частоти і якості споживаної води.

Дотримуйтесь правил водної дієти і ви непомітно для себе скинете зайві сантиметри, а заодно і поправите здоров’я. Головне, не зловживати водою, наприклад, випиваючи 5 літрів води в день, ви вимиєте з організму все корисне, що в ньому є – від вітамінів до мінеральних речовин. Читайте правила і худніть розумно.

скільки пити води

Скільки води пити?

В день в середньому потрібно випивати від 1,5 до 2,5 літрів води. Добову норму вираховують з розрахунку 30-40 мг води/1 кг маси тіла. Але найбільш точно цю цифру може вичислити тільки особистий дієтолог. Не варто зловживати водою! Наївно вважати, що, випиваючи 4-6 літрів в день ви схуднете в два рази швидше. Не варто так напружувати свою печінку, вона у вас одна, як, втім, і організм.