1 з правил позбавлення від цукрового залежно

257

Всі вже прекрасно знають що цукор дуже шкідливий для організму. Багато хто перейшов на здорове харчування вже відмовилися від цього продукту. Якщо ви теж поповнити їх ряди, то вам варто дотримуватися кількох правил.

1.В першу чергу оцініть свою залежність від цукру. Пройдіть тест, для цього відповідайте правдиво:

Якщо вас пригощають цукерками або тортиком, чи можете ви відмовитися?

Чи є у вас звички, пов’язані з солодощами (обов’язково цукерка до чаю; печиво з ранковою кавою; шоколадка, якщо був важкий день)?

Ви іноді відчуваєте, що вам терміново потрібно з’їсти що-небудь солодке для «підзарядки»?

Якщо ви відмовляєтеся від солодкого на добу, у вас погіршується настрій і болить голова?

Якщо в будинку немає нічого солодкого, ви відчуваєте тривожність?

В магазині ви не можете пройти повз полиць з солодощами, не взявши нічого?

Якщо у вас 2 і більше позитивних відповідей, то у вас є залежність від цукру.