1 з правил краси: готуємо тіло до літа

229

Багато представниць прекрасної статі за зимові місяці набирають зайві кілограми. І ось, напередодні пляжного сезону, починається своєрідна гонитва за швидким схудненням, яка часто призводить не тільки до проблем зі здоров’ям, але і до самої справжньої депресії. Замість того, щоб радіти життю і насолоджуватися кожним новим днем, стурбовані зайвою вагою дівчата займаються нескінченним підрахунком калорій. Як не перетворитися на маріонетку модних тенденцій і водночас залишатися красивою і підтягнутою? Для цього достатньо внести у своє життя кілька важливих коригувань, які непомітно стануть її частиною і допоможуть вам завжди залишатися в гарному настрої і мати гарне тіло.
Щоб підготувати себе до літа і мати гарне тіло досить дотримуватися наступних правил.

1 з правил краси: готуємо тіло до літа

Правило 1

Підкоригуйте своє харчування. Якщо до літа залишилося кілька місяців, а скинути потрібно близько 20 кг, то зробити це можна абсолютно без шкідливих чудо-дієт моментальної дії і психічних розладів. Для стабільного і щадного схуднення, яке буде супроводжувати вас буквально “по п’ятах” щодня, досить м’яко ввести в свій щоденний раціон кілька ненав’язливих правил:
• після 6 годин вечора не їжте нічого, крім легких салатів, заправлених будь-яким рослинним маслом. Можна випити склянку знежиреного кефіру або свіжозаварений зелений чай з неповною ложкою меду;
• повністю відмовтеся від їжі і пиття за 3 години до сну;
• максимально виключіть зі свого раціону майонез, солодкі газовані напої, червоне м’ясо, тваринні жири, солоності, борошняне і солодке;
• привчіть себе випивати щодня не менше 6 чашок зеленого чаю. Чай в пакетиках виключіть відразу ж – він недостатньо хороший, для підтримки тонусу вашого організму. Зелений чай з невеликою кількістю нежирного молока – прекрасний спосіб схуднути.