1 з правил бігу при схудненні

241

При схудненні все має значення: харчування, режим дня, фізичні навантаження. І якщо Ви вирішили бігати, то це слід робити правильно.

1.Такі фізичні навантаження потребують послідовності, тому почніть з 10 хвилинної пробіжки або спортивної ходьби. Цей пункт особливо актуальне для тих, хто регулярно займається фізичними навантаженнями, а різка навантаження негативно позначиться на роботі серця. Перш ніж почати заняття розігрійте м’язи і розтягуйтеся після, таким чином вам буде нестерпно боляче на наступний день.