1 з порад, як за один тиждень зменшити талію

132

Щоб зменшити свою талію не обов’язково голодувати і шукати нову дієту або кілька годин на день проводити в тренажерному залі. Буде достатньо, якщо ви включите у ваше життя кілька простих правил. До того ж цей спосіб більш здоровий, ніж виснажувати організм голодуванням.


Зміна сніданку
Щоб зменшити талію у сніданок слід включити гречану або вівсяну кашу. Необхідно кашу чергувати з сніданком на основі білка. На 25% білок підвищує обмін речовин. Для фігури корисні такі продукти: яєчні білки, сочевиця, протеїновий коктейль, варена квасоля, куряча грудка і грецький йогурт. І в результаті жир йде, а від білка ростуть м’язи.