1 з порад, як позбавитися від хропіння

284

Проблема хропіння відома більшості людей. Хтось страждає від нього сам, а комусь дістається по ночах від цієї нездорової звички близької людини. Звуки хропіння, що лунають на весь будинок, подібні тортурам. Так, і сама людина страждає від нього. Адже хропіння негативно впливає на самопочуття і працездатність. Хоч більшість людей, що страждають на хропіння уві сні, і не чують власних трелей, все ж вони розуміють, що тим самим вони шкодять ближнім і своєму здоров’ю. Багато хто мріє позбутися від поганої звички. Сьогодні ми розповімо про 1 з способи позбавлення від хропіння.


1. Створити настрій
Першою вимогою до хропону повинно з’явиться дотримання всіх нормативів правильного спання. Це, насамперед, зручне ліжко і матрац – не занадто м’які, але і не дуже жорсткі. До того ж у кімнаті необхідно створити прохолодну атмосферу. Обов’язкові провітрювання перед сном або спанье з відкритою кватиркою, якщо дозволяє погода. Дуже важлива спокійна обстановка при засипанні. Ніякого телевізора, комп’ютера та інших включених електроприладів. В кращому випадку – книга і приємна, спокійна атмосфера.