1 з порад: як повернути форму після пологів

161

Багато жінок після вагітності набирають вагу. Нерідко сама жінка в цьому не винна. Молоді матусі, взагалі, бояться що-небудь з’їсти, щоб малюка «не висипало» і він «ні на що не зреагував». До того ж у багатьох, в тому числі і некормящих часом відбуваються такі ендокринні стрибки, сплески, бурі, штилі й бризи, що не дивно цій вазі рости, як на дріжджах, тільки гормональних. Сьогодні ми дамо поради про те, як повернути колишню форму і знайти упевненість в собі.

1. Вичікування – найкраща тактика

Не варто відразу ж після пологів кидатися в усі тяжкі, а саме бігати, стрибати, крутити велотренажер та інше. Ну, по-перше, більшості жінок не до цього. Часу навіть присісти немає, не те, щоб сходити у фітнес-зал і придбати річний абонемент. Перший час краще присвятити дитині, а не собі. І йому мама потрібна в цей час, як ніколи і вам зарано надмірно активною. До того ж фахівці всі в один голос заявляють про це. Час після пологів це перманентний стрес місяці на два. І справа навіть не в післяпологової депресії, у вас може і не бути. Цей стрес «фізіологічний», можна сказати нормальний, але все-таки стрес. І ось уявіть, що вашому організму доведеться випробувати цей стрес вдвічі, тому як фізичні навантаження це теж «шок». До регулярних занять можна приступати після 6-8 тижнів і тільки з дозволу лікаря після планового огляду. Якщо лікар не вывит у вас ніяких протипоказань, приступайте до спорту.