1 з порад, як не набрати вагу холоду

128

Взимку людський організм займається накопиченням поживних речовин, які осідають на талії, стегнах, боках. Винні в цьому уповільнені обмінні процеси, на які впливає менша тривалість світлового дня.

Ми не стверджуємо, що з приходом холодів потрібно перейти на сухарі і брокколі, але поберегти фігуру для наступного літа можна, тим більше худнути після зими набагато важче.

зимове меню

Зимове меню

Намагайтеся вживати їжу в гарячому стані, так як їжа і напої, які ви з’їли холодними, дуже швидко покидають організм не встигає насититися корисними речовинами.

Час перебування в ШКТ гарячої їжі дозволяє їй віддати організму всі наявні у неї мікроелементи і вітаміни, при цьому рівномірно наситити організм і привести в порядок рівень цукру в крові. Намагайтеся їсти гарячі і теплі каші, супи, пити гарячі компоти, трав’яні чаї та контролювати кількість прийому солодощів, замінюючи їх овочами і фруктами, а також продуктами з цілісного зерна і борошна грубого помелу.