1 з порад: як харчуватися при менструації

270

Критичні дні у жінки – подія не найприємніше. Наше завдання пережити їх з мінімальними втратами, як для себе, так і для своїх близьких. Болі, ломота і ПМС – це те, що не дає нам залишатися самими собою. Існує ряд рад, пов’язаних з харчуванням, які допоможуть жінці в цьому делікатному питанні.

1. Їсти чи не їсти таблетки?

Більшість жінок починають приймати знеболюючі препарати з приходом перших болів ще в передменструальний період. За один цикл жінка може випити до однієї платівки (10 таблеток) болезаспокійливого засобу. Нікому не хочеться відчувати навіть мінімум дискомфорту і терпіти біль, тому ми відразу хапаємося за ліки. А от лікарі попереджають нас не гарячкувати. По-перше, безконтрольний прийом анальгетиків і спазмолітиків може негативно позначитися на ШКТ, а, по-друге, до них може виникнути звикання. В такому разі, ці таблетки перестануть діяти, і допомога буде неможлива навіть у тих випадках, коли таблетка б не завадила. Фахівці рекомендують приймати знеболювальне лише в самий критичний період, коли біль терпіти неможливо, а в основному зробити упор на своєму харчуванні.