1 з порад тим, хто вирішив зайнятися фітнесом

221

Ні для кого не секрет, що саме весняний час року стає найприбутковішим для власників фітнес-бізнесу. Всі спрямовуються до зали, щоб як слід підготуватися до літа. Зараз літо у багатьох дівчат безпосередньо асоціюється зі скинутими кілограмами, пружною попою і зменшеним об’ємом талії. Всі готуються до пляжного сезону і хочуть бути, що називається, у формі. Давайте і ми станемо підопічними фітнес-інструктора, щоб стати трохи красивіше і здоровіше. Ось тільки спочатку ознайомимося з низкою порад. Особливо це стосується тих, хто тільки вирішив зайнятися легким спортом.
На жаль, дуже багато за зиму скидають свої позиції і буквально ледве-ледве пересувають ногами. І, звичайно ж, в такому разі, не можна кидатися у вир з головою – піддавати себе немислимим фізичним навантаженням. Так ні до чого доброго не прийдеш, а тільки заробиш собі зайвих проблем.

1. А навіщо це нам потрібно, або вибираємо напрям для себе коханої
Спочатку було б непогано визначитися, а для чого ми, власне, йдемо в зал. Якщо наша мета – ідеальна, або наближена до ідеалу фігура, тоді упор потрібно зробити на аеробні тренування. Скидання, які заважають жити, кілограмчиків немислимий без збагачення киснем. Якщо ж ми відчуваємо, що за літо якось захиріли, то для нас необхідні силові тренінги. Набір м’язової маси неможливий без упору на силу. Тут нам допоможуть анаеробні тренування. Хоча, за великим рахунком, найкращий ефект справлять комплексні тренування, коли аеробні навантаження будуть поєднувати з анаеробними. Якщо ви хочете точно знати, що це таке і як вони «працюють» над вашим тілом, зверніться краще до інструктора. Він вже точно все знає про аеробних і анаеробних навантаженнях і зможе розповісти про них вам все, підключивши свої знання з хімії. По-перше, це дуже цікаво: а що відбувається з нашим тілом під час тих чи інших тренувань. А, по-друге, це професійно, адже лише фахівець може «оцінити» вас і підказати, що потрібно саме вашому тілу в спорт-залі. Якщо ви не будете впиратися і сваволити, а довіритеся інструктору, то скоро результат буде на обличчя, вірніше «тіло».