1 з порад щодо боротьби з хропінням

210

Замучив хропіння? Тоді ви повинні почати з ним боротьбу! Хропіти можете ви самі або хтось із ваших близьких – це не важливо. Результат один – безсонні ночі і проблеми в особистому житті, а також зі здоров’ям. В боротьбі з хропінням ми рекомендуємо випробувати нижче наведені способи – вони перевірені і найбільш ефективні.

сон

Міняйте положення уві сні

Любителі спати на спині повинні знати, що в даному положенні тіла, дно мови і м’яке небо лягають на задню стінку неба, внаслідок чого утворюється вібруючий звук. Сон на боці багатьом храпунам допомагає позбавити від хропіння хоча б у даному положенні, яке можна зафіксувати подушкою, підкладеною під спину. Найбільш просунуті і кмітливі люди використовують в якості підпори тенісні м’ячі – вони займають небагато місця і влітку з ними не так спекотно, як з подушкою. Також можна спати з напівлежачому положенні, в якому голова, а разом з нею і носові проходи дихальних шляхів знаходяться вище тіла. Ось тільки останнє положення може стати причиною болю в шиї або спині.