1 з порад для підтримки фігури

140

З приходом осені все менше і менше хочеться виходити на ранкову пробіжку, ввечері хочеться загорнутися в плед в компанії пульта і чашкою гарячого чаю. Та й з приходом осені настрій помітно падає, робота починає напружувати, а якщо ще почати мучити себе різними фізичними навантаженнями, то сил вже ні на що не залишиться. Але осіння дієта – може не тільки зберегти відмінну фігуру, а й підняти настрій.

1.Сон. Для того щоб почати відчувати себе набагато краще необхідно збільшити сон на 1 годину. Таким чином, Ви зможете компенсувати потребу організму під час скорочення світлового дня. Саме сон зараз необхідний, а не продукти харчування.