1 з післяпологових вправ для мами і малюка

233

Після пологів кожна мама мріє повернутися в колишню форму. Але як показує практика, на фізичні вправи нікому не вистачає часу. Тому дорогі молоді матусі пропонуємо Вашій увазі 1 з вправ, які допоможуть Вам привести свою фігуру в колишній вигляд, а маляті буде весело.

1.Присідання. Для виконання цієї вправи візьміть свого малюка на руки, широко розставте ноги. З глибоким вдихом через ніс повільно присідайте, щоб ноги були зігнуті під прямим кутом. У такому положенні затримаєтеся на 0,5 – 1 хвилину, а на видиху поверніться назад. Повторіть дану вправу 15-20 разів.