1 з невідомих переконань про дієти

230

Наслухавшись обіцянок послідовників черговий трендової дієти схуднути за тиждень, ми очікуємо цього ефекту. Але подумайте про те, чи варто вірити дієт і які наслідки вони несуть для організму. Давайте розберемося в найпопулярніших теоріях.

Теорія 1. Не вечеряйте після 18 годин. Не важливо скільки ви повечеряли, більш значно, у скільки ви збираєтеся лягати спати. Якщо ваш звичний режим – 23.00, то цілком можна дозволити собі повечеряти легкої і низькокалорійною їжею після 20.00.