1 з корисних властивостей клітковини

128

Здається, що вже всі знають про користь клітковини – харчових волокнах особливого призначення. Сьогодні ми докладніше розповімо про її чудових властивостях: в чому клітковина міститься і чим вона корисна.

1. Вирішує проблеми з виділенням
Клітковина незамінна структура для нашого травного тракту. Саме вона бореться з запорами, запобігаючи токсикацию організму шлаками. Клітковина збільшує кількість виділюваного стільця, з одного боку, і пом’якшує його – з іншого. Отруєння організму не станеться, якщо дефекація буде своєчасної і повноцінної. До того ж, якщо ви страждаєте проносами, то і вони будуть нівельовані клітковиною. Вона робить стілець більш щільними, якщо це потрібно. Клітковина віддає рідина стільця при запорах і забирає її при діареї. Тобто організм сам знає, що і коли йому потрібно, а клітковина йому в цьому допомагає. Існує так званий синдром роздратованого кишечника. Це таке захворювання, яке характеризується комплексом симптомів; він може проявлятися і діареєю, і запором, і здуттям, і метеоризмом. Синдром до кінця не виліковується, але купірувати ознаки можна. Завдяки клітковині цей синдром можна частково зняти.
! Каша на сніданок повинна стати вашою звичкою, як їсти, пити, і вмиватися. Дуже корисними є отрубяные каші. Але якщо ви вже звикли до якоїсь певної і не хочете їй змінювати, просто додайте в улюблену кашу пару столових ложок пшеничних висівок.