1 з корисних продуктів, які можуть додати вагу

323

Існує певна категорія продуктів, які на перший погляд здаються дієтичними. Хлібці, сухі сніданки, мюслі не жирні і повинні давати нам шанс скинути вагу. Але буває, що, вживаючи їх у їжу, ми починаємо повніти і дивуватися цьому факту. А вся справа в калорійності цих продуктів, яка і додає нам зайвих кілограмів і сантиметрів. Сьогодні ми розповімо вам про ту «підступної» легкої їжі, яка нас повнить.


1. Сухі сніданки
Всім відома реклама, яка переконує нас у корисності вівсяних пластівців і можливості схуднути за 14 днів, вживаючи їх вранці. Але чи можна на слово вірити виробникам, і так вони чесні з нами. Давайте розберемося. Уважно Прочитайте склад, який написаний на цій об’ємній коробці. В пластівцях повно «швидких» вуглеводів і цукру, добавок та ароматизаторів, ідентичних натуральним. З одного боку, маленька пиалка таких пластівців, залита молоком, не перевантажить ваш організм цукрами. З іншого – який зиск від такої порції, адже за годину ви вже захочете перекусити, а через два щільно пообідати. Таким чином, ви обов’язково нагоните всі ті калорії, які намагалися декомпенсировать за рахунок «правильного» сніданку. Тому, найкращим варіантом ранкового прийому їжі залишається звичайна вівсяна каша, зварена на воді без масла і цукру. Вона набагато корисніше пластівців і по своїй калорійності і за рівнем мікроелементів і вітамінів. Всі ці речовини навряд чи зберігаються в пластівцях, оброблених промисловим шляхом.