1 з корисних продуктів при аритмії

132

У 21 столітті життя людей змінилася повністю. Всі ці зміни не зовсім сприятливо позначилися на здоров’ї людей. Різні дієти, страви з високим вмістом цукру, жирів і холестерину, солі, люди майже не рухаються, а це призводить до розвитку аритмії – порушення темпу і ритму серцевих скорочень. До причин появи аритмії відносять – стреси, куріння і алкоголь.

1 з корисних продуктів при аритмії

Правильний прийом їжі – запорука здоров’я. Тому слід дотримуватися наступних правил: за стіл, ніколи не сідайте, якщо не хочете їсти; не можна приймати їжу в збудженому стані або при поганому настрої, відразу після охолодження або перегрівання; при прийомі їжі, найкраще зосередитися на її корисності, не відволікатися на читання, розмови або перегляд телевізора; їжу потрібно ретельно пережовувати; при аритмії слід скоротити обсяг споживаної рідини в половину; припиняти їжу слід, коли ще трохи хочеться поїсти; не приймати продукти, як в холодному вигляді, так і в дуже гарячому вигляді; обов’язково розбивати прийом їжі 3-4 рази; рослинних продуктів у щоденному раціоні має бути 50 – 60% від усієї кількості, вуглеводних до 20-25%, білкових 15-30%.