1 з корисних продуктів для серця

235

Серцеві захворювання здатні запобігти не тільки оливкове масло і помідори. Важливо знати, які продукти потрібно мати на кухні, щоб мати здорове серце.

Горіхи
Особливої уваги заслуговує арахіс, мигдаль, несолоні фісташки та волоські горіхи. У волоських горіхах присутній високий рівень омега-3 – це корисні жирні кислоти. Омега-3 зміцнює імунітет і суглоби, покращує роботу нервової і серцево-судинної систем, а також протистоїть старінню шкіри. Якщо в день вживати 30 грам горіхів, то на 20% можна знизити ризик смерті від серцевих захворювань.