1 з головних новин 24 липня 2014

202

Медицина без кордонів – кожен день на нашому сайті найцікавіші та найсвіжіші новини.

1. Дієта поборе токсикоз

Добра половина жінок страждає нудотою в першому, а іноді і в другому триместрах вагітності. Впоратися з токсикозом, на думку лікарів, зможе правильно харчування. Хоч справа і в гормональній перебудові вагітної жінки, певні продукти допоможуть скорегувати відповідну реакцію організму на розсерджені гормони. Більшість сучасних дієт, хоч і обмежують споживання цукрів, швидких вуглеводів і жирів, але, тим не менш, страждають нестачею багатьох мікроелементів і вітамінів. Зокрема, виправити ситуацію з ранковою нудотою, допоможуть продукти, багаті вітаміном В6, В12, кальцієм, магнієм та багатьма іншими. Через рясно потовиділення при вагітності, з організму вимивається магній, який жінці в цей період життєво необхідний. Тому необхідно збагатити раціон вагітної продуктами, багатими на магній. Це авокадо, квасоля, шпинат, горішки кешью, мигдаль. А для засвоєння магнію жінці необхідний вітамін В12 – печінка, риба і морепродукти, сири, яйця та ін.