В інших же, розслаблених, м’язах відбуваються відновні процеси. До серця під час виконання асан спрямовується велика кількість венозної крові, що викликає краще кровонаповнення серця. Це сприяє більш енергійній роботі його шлуночків, що викидають за одне скорочення більше крові в аорту або легкі, ніж зазвичай. Позитивний ефект також проявляється в тому, що при помірних практики в м’язах не накопичується в надлишку молочна кислота — речовина втоми. А посилення кровообігу при цьому дозволяє 4/5 молочної кислоти перетворювати в глікоген — енергетичний матеріал для наступних тренувань.
І лише 1/5 молочної кислоти розкладається на вуглекислий газ і воду. Вуглекислий газ, як ми говорили в розділі про диханні, просочуючись в найдрібніші капіляри, розширює їх. Це полегшує всмоктування з клітин і міжтканинних і міжклітинних просторів відпрацьованих шлаків і видалення їх з організму. Підвищений енергетичний обмін, підвищує температуру м’язів, полегшуючи їх скорочення.
Додому Чим корисна йога для тіла.
Чим корисна йога для тіла.
4-24-2018