Чим корисна йога для тіла.


Чим корисна йога для тіла.
На відміну від всіх інших систем, йога найперше увагу приділяє розвитку скелетних м’язів тіла, а впливає на внутрішні органи, регулюючи і приносячи користь їх функцій. Користь йоги полягає в тому, що добре розвинена мускулатура допомагає зробити все ваше тіло здоровим. Тоді і скелетна мускулатура буде розвиватися правильно. Одні м’язи при цьому напружені і посилають великий потік імпульсів від нервових закінчень в нервові центри. У них накопичується СО2, який є стимулятором дихального центру, серця, розширює дрібні кровоносні судини. Також ви можете знайти все необхідне на ресурсі йога.
В інших же, розслаблених, м’язах відбуваються відновні процеси. До серця під час виконання асан спрямовується велика кількість венозної крові, що викликає краще кровонаповнення серця. Це сприяє більш енергійній роботі його шлуночків, що викидають за одне скорочення більше крові в аорту або легкі, ніж зазвичай. Позитивний ефект також проявляється в тому, що при помірних практики в м’язах не накопичується в надлишку молочна кислота — речовина втоми. А посилення кровообігу при цьому дозволяє 4/5 молочної кислоти перетворювати в глікоген — енергетичний матеріал для наступних тренувань.
І лише 1/5 молочної кислоти розкладається на вуглекислий газ і воду. Вуглекислий газ, як ми говорили в розділі про диханні, просочуючись в найдрібніші капіляри, розширює їх. Це полегшує всмоктування з клітин і міжтканинних і міжклітинних просторів відпрацьованих шлаків і видалення їх з організму. Підвищений енергетичний обмін, підвищує температуру м’язів, полегшуючи їх скорочення.