Продукти для підвищення потенції

Харчування — одна з найважливіших складових загального здоров’я, в тому числі і чоловічого. Існують продукти, що підвищують потенцію, а також не роблять на неї ніякого впливу або навіть знижують рівень лібідо. Складаючи свій раціон, варто віддати перевагу натуральним продуктам і щадним методам їх обробки, виключити з меню готову до вживання їжу, з додаванням консервантів і підсилювачів смаку, а також алкоголь і сигарети.

Читати статтю про 7 продуктів які підвищують потенцію: https://medic.ua/7-rabochih-retseptov-dlya-povysheniya-potentsii/

Які продукти підвищують потенцію

Дотримання принципів здорового харчування в комплексі з режимом сну і відпочинку, помірні фізичні навантаження, стабільне психо-емоційний стан — всі ці фактори в сукупності здатні поліпшити еректильні здатності чоловіка (при відсутності патологій). Однак існує кілька компонентів, що роблять позитивний вплив на потенцію:

  • Ретинол (вітамін А) — дуже важливий для імунітету, гарної ерекції і фертильності (здатності відтворювати потомство);
  • Токоферол (вітамін Е) — відповідає за достатній рівень чоловічих гормонів, необхідних для продуктивного і стабільного функціонування статевих органів;
  • Аскорбінова кислота (вітамін С) — є антиоксидантом і зміцнює імунітет, стимулює вироблення дофаміну (речовина, що впливає на силу статевого потягу), підсилює дію токоферолу;
  • Вітаміни групи В — необхідні для стабільної роботи ЦНС і периферичних нервів, високою стресостійкості.

Крім вітамінів, для хороших еректильних здібностей і збереження статевого потягу необхідні мікроелементи селен (забезпечує якість сперми) і цинк (сприяє виробленню тестостерону. Причому підвищення потенції може бути досягнуто тільки при вживанні натуральних продуктів — вітамінні комплекси не забезпечують таку ступінь засвоєння корисних речовин. У число основних груп, які повинні складати раціон чоловіки, входять:

  • М’ясо і риба — джерело натурального білка, необхідного для вироблення тестостерону;
  • Молочні продукти — в т. Ч. І кисломолочні (йогурт не входить в число корисних для потенції);
  • Яйця — як курячі, так і перепелині є джерелом вітамінів;
  • Морепродукти — такий же багатий джерело, тільки вже мікроелементів;
  • Горіхи — містять велику кількість вітаміну Е і рослинного білка;
  • Овочі та зелень — джерело легкозасвоюваних вітамінів і мікроелементів.

Важливо! Разом з тим непомірне вживання деяких груп продуктів, видів їжі і просто страв здатне негативно впливати на статеву функцію чоловічого організму. це:

  • напівфабрикати, фаст-фуд;
  • ковбасні вироби;
  • макарони, картопля, рис;
  • солодка газована вода, енергетики;
  • пшеничний хліб.

Не варто віддавати перевагу якомусь певному продукту і налягати на одне м’ясо або морську рибу. Раціон повинен бути максимально різноманітним. Однак, завжди маючи на меню деякі страви, можна бути спокійним за свою чоловічу силу і не вдаватися до лікарських засобів. У число продуктів, які суттєво впливають на еректильні здатності, входять:

  • Шлунок верблюда (сичужіни) — досить екзотичний продукт, проте не має ніяких побічних явищ і вважається найефективнішим засобом. Для посилення потенції вживають в’ялену сичужіни (3 г перед статевим актом) або спиртову настоянку з продукту (0,5 л горілки на 100 г);
  • Устриці — багаті вмістом цинку, однак часте вживання не рекомендується через високий вміст ртуті. Для лікування імпотенції використовуються ванни з заповненням устрицями, залитими гарячою водою, на 1/3. Досить 5 сеансів;
  • Камбала — продукт з високим вмістом вітамінів, амінокислот і цинку. Крім того, її білок легко засвоюється організмом. Рибу рекомендується гасити, відварювати або готувати на пару;
  • Скумбрія — багата жирними кислотами омега-3 і омега-6, які беруть участь в синтезі тестостерону. Крім цього, у вареній рибі містяться йод і фосфор, а сама вона є джерелом легкозасвоюваного білка;
  • Ріпа — воістину їжа для потенції. Будучи джерелом вітамінів і мікроелементів навіть у вареному вигляді, цей овоч може бути присутнім на столі як гарнір до м’ясних страв або в суміші з медом.

Важливо! Чоловікам з хронічними захворюваннями органів травлення (особливо в стадії загострення) перед введенням в раціон певних продуктів необхідно отримати консультацію лікаря.

Як поліпшити потенцію за допомогою фруктів

Фрукти — це натуральний джерело вітамінів, які так необхідні організму при біохімічних процесах. Причому містяться в натуральних продуктах вітаміни володіють однією перевагою — вони легко засвоюються. Для підвищення чоловічої сили в раціоні повинні бути присутніми:

  • Авокадо — джерело вітаміну А, калію, жирних кислот і білка;
  • Банан — містить вітаміни групи В, клітковину, натуральні цукру, білок;
  • Ківі — високий вміст вітаміну С, а також присутність мікроелементів (калій, фосфор, цинк і т. Д.), Ненасичених кислот;
  • Манго — величезний запас вітамінів (А, С, В, D), кальцію, фосфору, заліза, ароматичних масел;
  • Фініки — мають ефект очищення крові і кількісного збільшення сперми, рекомендується вживання в комплексі з мигдалем.

Крім екзотичних фруктів, в число корисних для потенції продуктів входять:

  • полуниця, суниця, малина;
  • абрикоси і персики;
  • інжир, виноград;
  • айва, яблука.

У раціоні чоловіки повинні також завжди присутні цибулю і часник, зелень (петрушка, кріп, шпинат), натуральний мед, шоколад. Продукти для поліпшення потенції включають в себе і натуральні приправи: аніс, імбир, гвоздика, коріандр, кардамон, базилік, м’ята і т. Д.

Однак головним принципом, як завжди при складанні збалансованої дієти, є дотримання міри. Адже будь-яка речовина при надлишку може з ліки перетворитися на отруту.